才相隔2個月，漫威再度推出新電影《雷神索爾：愛與雷霆》，讓大家終於能夠一窺男主角Christopher Hemsworth（飾 雷神索爾）被宙斯扒光衣服後，連眾女神都招架不住的魅力與好身材，不過說到電影最大亮點，無非是睽違9年重返系列電影的女主角Natalie Portman(娜塔莉波曼)，增重改當「女雷神」大秀緊實肌肉線條，絲毫沒有打算要輸給雷神的意思，而壯碩的身材就是靠「這份」菜單吃出來的。
《雷神索爾：愛與雷霆》最大亮點，無非是睽違9年終於重返系列電影的女主角Natalie Portman，這次她不僅改當「女雷神」，還在片中大秀緊實肌肉線條
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「女雷神」健身餐，素食者也適用
今年41歲的Natalie Portman已經是身為兩個孩子的媽，為了接下「女雷神」角色，在身材上下足功夫，為此她不僅接受了長達10個月的鍛鍊，甚至不惜改變飲食習慣，只為了在電影中展現最佳成果。
為了接下「女雷神」角色，勢必還是需要在身材上下足功夫，為此她不僅接受了長達10個月的鍛鍊，甚至不惜改變飲食習慣
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根據Natalie Portman的健身教練透露，在拍攝期間她的三餐配置如下：
早餐：由燕麥和漿果組成的純素早餐，搭配蛋白質奶昔
片場零食：水果、堅果和沙拉
午餐：純素沙拉三明治，搭配不同種蛋白質奶昔
晚餐：純素咖哩和蛋白質奶昔。
自從9歲起Natalie Portman便開始奉行素食主義，甚至在近年來更成為連奶、蛋都不吃的純素食主義者，她曾表示在戒掉乳製品後，皮膚跟著變好，不太會長痘痘、粉刺及酒渣，因此在增肌期間，可以看到她以大量的蛋白質奶昔取代奶、蛋作為蛋白質主要攝取。
不只蛋白質奶昔，素食者也能透過蔬果和堅果攝取蛋白質，包括花椰菜、綠蘆筍、菠菜和櫛瓜；花生、杏仁果和開心果等都是各位增肌減脂的好夥伴。
9歲起Natalie Portman便開始奉行素食主義，甚至在近年來更成為連奶、蛋都不吃的純素食主義者，她曾表示在戒掉乳製品後，皮膚跟著變好，不太會長痘痘、粉刺及酒渣
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黑天鵝變「女雷神」
上面那份飲食菜單明顯要比Natalie Portman平時所攝取的要多，但同時也確保了她在足夠運動下的肌肉生長，在分享她曾耗時兩個小時才吃得完的早餐時，她還說：「在《黑天鵝》中，我被要求盡可能地變小，在這裡，我被要求盡可能地變大。」
Natalie Portman說：「在《黑天鵝》中，我被要求盡可能地變小，在這裡，我被要求盡可能地變大。」
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因此為了讓這些大量攝取的蛋白質確實發揮作用，她除了平時養成的跑步習慣，還加入了禪柔運動（Gyrotonic）又稱為「脊椎螺旋律動」，這是由芭蕾舞者Juliu Horvath所發明的，結合了瑜伽、太極、體操、舞蹈等動作，透過多種動作強化脊椎與身體不同部位，多面向地鍛鍊肌肉與脊柱。
禪柔運動（Gyrotonic）又稱為「脊椎螺旋律動」也幫助許多，由芭蕾舞者Juliu Horvath所發明的，結合了瑜伽、太極、體操、舞蹈等動作，透過多種動作強化脊椎與身體不同部位
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不僅如此，健身教練也幫娜塔莉制定了一系列健身菜單，從暖身、重量訓練、拳擊和跳繩、腹部核心到最後的冷卻步驟通通包辦，每週五次、進行十個月，都是為了讓她能夠符合角色設定，並應付「女雷神」需要“飛來飛去”時的拍攝畫面。
不僅如此，健身教練也幫她制定了一系列健身菜單，從暖身、重量訓練、拳擊和跳繩、腹部核心到最後的冷卻步驟通通包辦，每週五次訓練，長達十個月
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最初娜塔莉是在電影中飾演「雷神索爾」的人類天文學家女友Jane，雖然學識淵博，但在兩人的愛情中，她始終是處於等待的角色，因此這次能化身「女雷神」也是她點頭再次演出的原因之一，不僅象徵電影中性別權力的轉換，也呼應她私下一向為女權發聲的作風。另外，她還分享她的兩個孩子有次看到她在片場披上斗篷時的模樣之後，每天都叫她去上班！（笑）
最初Natalie Portman是在電影中飾演「雷神索爾」的人類天文學家女友Jane，雖然學識淵博，但在兩人的愛情中，她始終是處於等待的角色，因此這次能化身「女雷神」也是她點頭再次演出的原因之一
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